LE CABINET
1, place des Douves
78960 Voisins le Bretonneux, SQY
Les problèmes de sommeil sont aujourd’hui très courants.
On pense souvent au plus fréquent : l’insomnie qui est un trouble du sommeil parmi d’autres ! En France, c’est une personne sur trois qui souffre d’insomnie et déclare avoir eu un mauvais sommeil, non récupérateur. Une personne sur dix consomme des somnifères ou des tranquillisants pour réussir à dormir.
On distingue :
-
Les problèmes d’endormissement
-
Les réveils nocturnes (cycle de sommeil rompus et difficulté pour se rendormir…)
-
Le sommeil non réparateur (fatigue au réveil)
-
Les réveils précoces (très tôt le matin)…
TROUBLES DU SOMMEIL
Conséquences d'un manque de sommeil chronique
![[Taille originale] logo naturo_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/ee0691_044366b41deb4b279a4692b82ef4f676~mv2.jpg/v1/fill/w_47,h_52,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/%5BTaille%20originale%5D%20logo%20naturo_edited.jpg){kind=small}
-
Fatigue
-
Troubles alimentaires, surpoids (dérèglement des hormones ghréline et leptine qui régulent la satiété et la faim)…
-
Troubles de l’humeur, irritabilité
-
Difficulté de concentration et manque d’attention
-
Troubles de l’apprentissage
-
Baisse de l’immunité (entre autres les lymphocytes NK)
-
Baisse de la libido
-
Difficultés cardiaques
-
Baisse de la perception sensorielle
-
Baisse de l’acuité visuelle et perception floue
-
Risque de dépression
-
Inconfort physique, douleurs…
TROUBLES DU SOMMEIL
Accompagnement naturopathique
Le naturopathe vous accompagne dans la mise en place de solutions naturelles et efficaces.
-
La mise en place de règles alimentaires (suppression d’aliments qui excitent : alcool, chocolat, fritures, viandes rouges, aliments trop gras, plats épicés…)
-
La pratique d’une activité physique régulière et adaptée
-
La pratique de soins énergétiques (reiki…)
-
La réduction des charges toxiniques
-
Les techniques de relaxation pour apaiser le système nerveux (sophrologie, visualisation mentale, relaxation progressive de Jacobson, Training autogène de Schultz…)
-
La méditation
-
Les massages anti-stress (do-in, shiatsu, détente…)
-
Les exercices de respiration dont la cohérence cardiaque
-
La réflexologie plantaire
-
L’utilisation de plantes sédatives, hypnotiques, favorisant l’endormissement
