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Le muscle est le contrepoids du nerf.

EDMOND DESBONNET

L’excès de sport ou une activité physique mal gérée fragilise l’organisme et peut provoquer des perturbations.

Des toxines sont alors produites et s’accumulent dans l’organisme. Couplées à une alimentation déséquilibrée (trop de féculents, peu de crudités, trop de boissons énergisantes…), une déminéralisation et à un manque de sommeil ou un sommeil non réparateur, c’est l’encrassement assuré !

Survient par la suite, de nombreux déséquilibres : troubles digestifs, transit perturbé, maux de tête, crampes, inflammation, fatigue, système immunitaire affaibli, douleurs musculaires

Les performances sportives s’affaiblissent et la récupération devient plus lente.

suivi du sportif - anne roquette - naturopathe - boulogne-billancourt et saint-quentin-en-yvelines
suivi du sportif - anne roquette - naturopathe - boulogne-billancourt et saint-quentin-en-yvelines

Lors d’un suivi en naturopathie, le point est fait sur l’alimentation, les blessures, le rythme des entraînements, le contexte, la qualité du sommeil, l’hygiène de vie en général, l’hygiène psycho-émotionnelle…afin d’optimiser les objectifs sportifs à atteindre.

Afin que les toxines soient correctement évacuées et libérées des tissus, une phase de détoxification est nécessaire, selon la vitalité de la personne, à l’aide de plantes, d’aliments hypotoxiques, de monodiète, de drainage lymphatique, de réflexologie plantaire…

S’en suit une cure de revitalisation et de reminéralisation.

La nutrition pour le sportif est au cœur de sa santé et de ses performances, nombre de sportifs négligent les bons aliments au profit d’autres. Une alimentation adaptée permet progressivement de diminuer la masse grasse au profit de la masse sèche. Les performances deviennent meilleures !

ACCOMPAGNEMENT DU SPORTIF
Ma démarche

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Dans l’accompagnement des sportifs, je propose des solutions naturelles de prévention afin d’éviter les blessures et augmenter les performances sportives, et des actions efficaces post efforts en soutien pour apaiser et aider à une meilleure récupération.

  • Le suivi nutritionnel et la mise en place d’habitudes alimentaires adaptées à la pratique sportive ( le sportif doit comprendre comment, à quel moment et avec quels aliments nourrir ses muscles…)

  • Le choix d’une complémentation personnalisée en fonction des objectifs sportifs à atteindre

  • La gestion du mental et des émotions (sophrologie, relaxation, Fleurs de Bach, olfactothérapie…)

  • Les exercices de respiration dont la cohérence cardiaque

  • La réflexologie plantaire, les ventouses, le massage...

  • La phytothérapie

suivi du sportif - anne roquette - naturopathe - boulogne-billancourt

ACCOMPAGNEMENT DU SPORTIF
Pourquoi consulter ?

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préparation sportive - anne roquette - naturopathe - boulogne-billancourt

La préparation d'un événement sportif

Dans le cadre de la préparation à un rendez-vous sportif ou d’une démarche de progression régulière, je propose un accompagnement du sportif sur le plan physique grâce à la réflexologie, mais également nutritionnel grâce à la naturopathie.

blessures du sportif - anne roquette - naturopathe - boulogne-billancourt

Pour soulager les troubles et accélérer la récupération

Vous êtes blessé ?

Mon protocole, mêlant réflexologie plantaire, naturopathie et cupping thérapie, vous aide à mieux vivre cette épreuve et à retrouver votre meilleur niveau le plus rapidement et dans les meilleures conditions.

performance sportive - anne roquette - naturopathe - boulogne-billancourt

Optimiser les performances et les potentiels

Grâce à la naturopathie et aux techniques manuelles et réflexes que je pratique, je vous aide à progresser dans votre pratique sportive par le biais d’une connaissance accrue des ressorts de la gestion du stress.

ACCOMPAGNEMENT DU SPORTIF
Zoom sur les bienfaits de la réflexologie

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La réflexologie est une technique manuelle qui accompagne tout sportif, amateur ou professionnel, selon son âge, le sport pratiqué, le niveau et le but recherché. Elle est complémentaire à l’ostéopathie, la posturologie et la kinésithérapie.

 

  • Elle accompagne le sportif pendant son entrainement pour optimiser ses performances, puis après les épreuves pour sa récupération physique et psychique.

  • Elle favorise également la concentration et le centrage, ainsi que la gestion du stress et des émotions : sous le poids médiatique, par exemple, la dimension émotionnelle peut prendre le dessus aux dépens de la performance, malgré la préparation exemplaire de l’athlète.

 

Les séances peuvent s’effectuer en cabinet ou au sein de votre club.

Je travaille conjointement avec votre médecin du sport et votre entraîneur.​

Anne Roquette - Bienfaits de la réflexologie pour sportifs
Anne Roquette - réflexologue pour sportifs

Préparer une compétition

  • Prévenir et gérer le stress

  • Augmenter la confiance en soi et la concentration

  • Dynamiser le corps

  • Réduire le trouble du sommeil pour optimiser la performance du lendemain

  • Favoriser la détente musculaire et mentale

  • Activer la circulation sanguine et lymphatique

  • Augmenter l’amplitude cardiaque et respiratoire afin de favoriser l’endurance

  • Améliorer l’efficacité lors des entraînements (assimilations rapides des muscles, davantage d’énergie, diminution des chocs musculaires et articulaires, amélioration de l’équilibre)

Anne Roquette - réflexologue pour sportifs

Récupérer après une compétition

  • Apaisement des zones douloureuses, maux de dos, crampes et courbatures, tendinites, lombalgie, sciatique

  • Oxygénation des cellules

  • Aide à la réparation des micro-traumatismes

  • Drainage des déchets et des toxines produits lors de l’effort physique

  • Réduction des tensions nerveuses et musculaires

  • Métabolisation des aliments

  • Récupération améliorée et plus rapide après les entraînements (moins de fatigue)

  • Circulation des fluides (circulation sanguine, drainage lymphatique)

  • Favorisation de l’homéostasie

Anne Roquette - réflexologie pour sportifs débutants

Je (re)démarre une pratique sportive

  • Apaisement des zones douloureuses, maux de dos, crampes et courbatures, tendinites, lombalgie, sciatique

  • Oxygénation des cellules

  • Aide à la réparation des micro-traumatismes

  • Drainage des déchets et des toxines produits lors de l’effort physique

  • Favoriser la détente musculaire et mentale

  • Activer la circulation sanguine et lymphatique

  • Augmenter l’amplitude cardiaque et respiratoire afin de favoriser l’endurance

  • Améliorer l’efficacité lors des entraînements (assimilations rapides des muscles, davantage d’énergie, diminution des chocs musculaires et articulaires, amélioration de l’équilibre)

ACCOMPAGNEMENT DU SPORTIF
Tarifs

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Fatigué, blessé, en cours de préparation d'un événement sportif ou en pleine récupération ?

Programme d'hygiène de vie personnalisé Sportif - Anne Roquette naturopathe réflexologue -

Séance unitaire Etablissement de vos besoins constitutionnels et élaboration d’un programme d’hygiène vitale (PHV) sur mesure. Lors de la séance, je vous expliquerai quoi faire mais aussi pourquoi le faire, afin de vous aider à performer tout en évitant les blessures ! Pour ce type de consultation le RDV en présentiel est à privilégier. Cependant, si l’éloignement géographique vous rendait le déplacement trop compliqué, la télé consultation est possible. Durée : 1h30 90€

Pack starter 3 séances Sportif- Anne Roquette naturopathe réflexologue - Montigny le breto

Pack Starter 3 séances Une séance par semaine pour débuter le sport en toute sérénité ! Une première séance pour élaborer votre programme d’hygiène vitale (PHV) sur mesure et vous préparer à la pratique sportive avec la réflexologie plantaire. 2 séances supplémentaires pour vous accompagner dans votre pratique. En cabinet Durée : prévoir 1h30 pour la 1ère séance et 1h pour les suivantes 195€ (au lieu de 230€)

Pack Bien-être 5 séances Sportif - Anne Roquette naturopathe réflexologue - Montigny le br

Pack Bien-être 5 séances 1 séance par semaine pour préparer une épreuve sportive en toute sérénité. Une première séance pour élaborer votre programme d’hygiène vitale (PHV) et vous faire découvrir la réflexologie plantaire. 4 séances supplémentaires pour vous accompagner dans votre préparation. En cabinet Durée : prévoir 1h30 pour la 1ère séance et 1h pour les suivantes 310€ (au lieu de 370€)

Pack Performance 10 séances Sportif - Anne Roquette naturopathe réflexologue - Montigny le

Pack Performance 10 séances 1 séance par semaine pour être au top le jour de votre épreuve et bien récupérer après. Une première séance pour élaborer votre programme d’hygiène vitale (PHV) et vous faire découvrir la réflexologie plantaire. 9 séances supplémentaires pour vous accompagner dans votre préparation + la veille de l'épreuve + après l'épreuve. En cabinet Durée : prévoir 1h30 pour la 1ère séance et 1h pour les suivantes 600€ (au lieu de 720€)

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