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L'Espace Zen
71, avenue Joseph Kessel,
78180 Montigny le Bretonneux, SQY
ou par visio (naturopathie)
Le muscle est le contrepoids du nerf.
EDMOND DESBONNET
L’excès de sport ou une activité physique mal gérée fragilise l’organisme et peut provoquer des perturbations.
Des toxines sont alors produites et s’accumulent dans l’organisme. Couplées à une alimentation déséquilibrée (trop de féculents, peu de crudités, trop de boissons énergisantes…), une déminéralisation et à un manque de sommeil ou un sommeil non réparateur, c’est l’encrassement assuré !
Survient par la suite, de nombreux déséquilibres : troubles digestifs, transit perturbé, maux de tête, crampes, inflammation, fatigue, système immunitaire affaibli, douleurs musculaires…
Les performances sportives s’affaiblissent et la récupération devient plus lente.
Lors d’un suivi en naturopathie, le point est fait sur l’alimentation, les blessures, le rythme des entraînements, le contexte, la qualité du sommeil, l’hygiène de vie en général, l’hygiène psycho-émotionnelle…afin d’optimiser les objectifs sportifs à atteindre.
Afin que les toxines soient correctement évacuées et libérées des tissus, une phase de détoxification est nécessaire, selon la vitalité de la personne, à l’aide de plantes, d’aliments hypotoxiques, de monodiète, de drainage lymphatique, de réflexologie plantaire…
S’en suit une cure de revitalisation et de reminéralisation.
La nutrition pour le sportif est au cœur de sa santé et de ses performances, nombre de sportifs négligent les bons aliments au profit d’autres. Une alimentation adaptée permet progressivement de diminuer la masse grasse au profit de la masse sèche. Les performances deviennent meilleures !
ACCOMPAGNEMENT DU SPORTIF
Ma démarche
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Dans l’accompagnement des sportifs, je propose des solutions naturelles de prévention afin d’éviter les blessures et augmenter les performances sportives, et des actions efficaces post efforts en soutien pour apaiser et aider à une meilleure récupération.
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Le suivi nutritionnel et la mise en place d’habitudes alimentaires adaptées à la pratique sportive ( le sportif doit comprendre comment, à quel moment et avec quels aliments nourrir ses muscles…)
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Le choix d’une complémentation personnalisée en fonction des objectifs sportifs à atteindre
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La gestion du mental et des émotions (sophrologie, relaxation, Fleurs de Bach, olfactothérapie…)
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Les exercices de respiration dont la cohérence cardiaque
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La réflexologie plantaire, les ventouses, le massage...
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La phytothérapie
ACCOMPAGNEMENT DU SPORTIF
Pourquoi consulter ?
La préparation d'un événement sportif
Dans le cadre de la préparation à un rendez-vous sportif ou d’une démarche de progression régulière, je propose un accompagnement du sportif sur le plan physique grâce à la réflexologie, mais également nutritionnel grâce à la naturopathie.
Pour soulager les troubles et accélérer la récupération
Vous êtes blessé ?
Mon protocole, mêlant réflexologie plantaire, naturopathie et cupping thérapie, vous aide à mieux vivre cette épreuve et à retrouver votre meilleur niveau le plus rapidement et dans les meilleures conditions.
Optimiser les performances et les potentiels
Grâce à la naturopathie et aux techniques manuelles et réflexes que je pratique, je vous aide à progresser dans votre pratique sportive par le biais d’une connaissance accrue des ressorts de la gestion du stress.
ACCOMPAGNEMENT DU SPORTIF
Zoom sur les bienfaits de la réflexologie
La réflexologie est une technique manuelle qui accompagne tout sportif, amateur ou professionnel, selon son âge, le sport pratiqué, le niveau et le but recherché. Elle est complémentaire à l’ostéopathie, la posturologie et la kinésithérapie.
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Elle accompagne le sportif pendant son entrainement pour optimiser ses performances, puis après les épreuves pour sa récupération physique et psychique.
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Elle favorise également la concentration et le centrage, ainsi que la gestion du stress et des émotions : sous le poids médiatique, par exemple, la dimension émotionnelle peut prendre le dessus aux dépens de la performance, malgré la préparation exemplaire de l’athlète.
Les séances peuvent s’effectuer en cabinet ou au sein de votre club.
Je travaille conjointement avec votre médecin du sport et votre entraîneur.
Préparer une compétition
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Prévenir et gérer le stress
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Augmenter la confiance en soi et la concentration
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Dynamiser le corps
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Réduire le trouble du sommeil pour optimiser la performance du lendemain
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Favoriser la détente musculaire et mentale
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Activer la circulation sanguine et lymphatique
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Augmenter l’amplitude cardiaque et respiratoire afin de favoriser l’endurance
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Améliorer l’efficacité lors des entraînements (assimilations rapides des muscles, davantage d’énergie, diminution des chocs musculaires et articulaires, amélioration de l’équilibre)
Récupérer après une compétition
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Apaisement des zones douloureuses, maux de dos, crampes et courbatures, tendinites, lombalgie, sciatique
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Oxygénation des cellules
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Aide à la réparation des micro-traumatismes
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Drainage des déchets et des toxines produits lors de l’effort physique
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Réduction des tensions nerveuses et musculaires
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Métabolisation des aliments
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Récupération améliorée et plus rapide après les entraînements (moins de fatigue)
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Circulation des fluides (circulation sanguine, drainage lymphatique)
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Favorisation de l’homéostasie
Je (re)démarre une pratique sportive
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Apaisement des zones douloureuses, maux de dos, crampes et courbatures, tendinites, lombalgie, sciatique
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Oxygénation des cellules
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Aide à la réparation des micro-traumatismes
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Drainage des déchets et des toxines produits lors de l’effort physique
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Favoriser la détente musculaire et mentale
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Activer la circulation sanguine et lymphatique
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Augmenter l’amplitude cardiaque et respiratoire afin de favoriser l’endurance
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Améliorer l’efficacité lors des entraînements (assimilations rapides des muscles, davantage d’énergie, diminution des chocs musculaires et articulaires, amélioration de l’équilibre)
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Tarifs
Fatigué, blessé, en cours de préparation d'un événement sportif ou en pleine récupération ?
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