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  • Photo du rédacteurANNE ROQUETTE

Lutter contre la cellulite grâce à la naturopathie

Dernière mise à jour : 18 avr. 2023


La cellulite touche de nombreuses femmes quelle que soit leur morphologie.

Que vous soyez minces ou rondes, vous pouvez être concernées.

Et vous avez probablement déjà testé différentes méthodes pour tenter de vous en débarrasser !


La naturopathie permet d'agir à la fois sur le symptôme en lui même mais aussi de traiter le terrain à l'origine.


Qu'est-ce que la cellulite?

La cellulite est un processus physiologique relatif à un dépôt de graisse sous-cutanée.

Elle est constituée d’adipocytes (ou cellules graisseuses), responsables de ce que l’on nomme l’"effet peau d’orange".

La cellulite se situe généralement au niveau du ventre, des fesses ou encore des cuisses, et ce sont les femmes qui seraient principalement concernées car leur corps contient davantage de cellules adipeuses que chez un homme pour que le corps puisse subvenir à ses besoins en cas de grossesse.

A noter également que ce terme désigne deux catégories de cellulites, elles-mêmes sous-regroupées en différents types que nous allons détailler ci-dessous.


Quels sont les différents types et catégories de cellulite?

Il existe deux catégories de cellulites : la cellulite esthétique et la cellulite d’origine médicale, moins connue et dont les causes sont différentes.


La cellulite esthétique

Elle distingue trois types de cellulites :

  • La cellulite aqueuse :

Elle est peu visible, plutôt souple et est principalement causée par des problèmes liés à la circulation veineuse mais aussi par la rétention d’eau. Cette dernière est mal éliminée, ce qui modifie l’aspect de la peau et donne cette impression d’avoir les jambes “lourdes”.

Elle n’est pas douloureuse.

  • La cellulite adipeuse :

Elle est localisée, molle et associée à un engorgement des adipocytes de l’hypoderme, ce qui fait que les toxines ne sont plus éliminées normalement.

Une des causes de ce type de cellulite peut être un manque d’activité physique. En revanche, elle est totalement indolore.

  • La cellulite fibreuse ou indurée :

Elle est la seule des trois à être douloureuse.

Dure au toucher, elle provient d’une cellulite plus ancienne à laquelle s’additionnent des fibres collagènes installées autour d’elle.

Elle a tendance à toucher les femmes plus âgées et est la plus difficile des trois à éliminer.


La cellulite médicale

Elle regroupe deux types de cellulites :

  • La cellulite infectieuse qui est d’origine bactérienne et souvent liée à un streptocoque ou un staphylocoque doré consécutifs à des blessures mal soignées:

Contrairement à l’esthétique, elle est douloureuse voire dangereuse.

Elle doit donc être traitée urgemment, par antibiothérapie dans un premier temps.

  • La cellulite à éosinophiles :

Ses origines sont inconnues. Ses premiers symptômes se traduisent par l’apparition de plaques rouges et gonflées au niveau des jambes et du ventre.

Celles-ci peuvent progresser avec le temps. Elle doit donc être traitée aussi.


Quelles sont les causes de la cellulite ?

Les causes de l’apparition de la cellulite sont multiples et dépendent principalement de facteurs liés à l’hygiène de vie.


Les modifications hormonales que les femmes traversent tout au long de leur vie (puberté, grossesses, ménopause) peuvent également avoir un impact.

Néanmoins, d’autres facteurs peuvent favoriser son apparition :

  • L’hérédité : en effet, le patrimoine génétique peut avoir des conséquences dans l’apparition de la cellulite ;

  • L’hygiène de vie : c’est la cause contre laquelle vous pouvez lutter, contrairement à l’hérédité.

Une alimentation trop riche en sucres et acides gras saturés aura notamment tendance à favoriser son apparition.

Autre responsable : la sédentarité et le manque d’activité physique !

Celui-ci ne fera qu’accroître le stockage des graisses pouvant engendrer des troubles de la circulation et la rétention d’eau directement liés à la cellulite.


Alors, comment lutter contre la cellulite grâce à la naturopathie ?

On vous dit tout !


Comment lutter naturellement contre la cellulite à l'aide de la naturopathie ?

Selon la naturopathie, un mode de vie sain et certaines techniques naturelles permettent de prévenir la cellulite et de diminuer son évolution.


Une alimentation saine.

C'est LA base pour vous aider à réduire l’apparition de la cellulite !


  • Limitez votre consommation en produits transformés, riches en acides gras saturés et sucres raffinés (sodas, alcools, chips, plats préparés, sucre blanc…).

  • Boostez votre consommation en fruits et légumes frais.

Cuits ou crus, en compote, en purée ou en jus (pour les légumes uniquement car les jus de fruits ne sont que des shoots de sucre).

De plus, ils seront l’occasion de faire le plein de vitamines !

  • Consommez des poissons gras type sardines, maquereaux ou encore des huiles riches en oméga 3 (cameline, lin, colza, chanvre...).

  • Mettez de la couleur dans vos assiettes !

Sport

Vous le savez déjà, avoir une activité physique régulière est essentiel au maintien d’une bonne santé.

  • Marcher 30 minutes par jour et 1 heure le w end.

  • Pratiquez un sport qui vous plaît.

Parmi les sports considérés comme efficaces, le natation se classe incontestablement sur la première marche du podium. On pensera aussi à d'autres activités aquatiques : aquabiking, longe côte, aquagym...


Et si vous n'êtes pas une grande sportive, commencez par une séance de 20 à 30 minutes de renforcement musculaire, 2 fois par semaine.

Il n'y a rien de tel que le mouvement pour stimuler la circulation sanguine .


Quelles sont les solutions complémentaires naturelles pour atténuer la cellulite ?

Après avoir passé en revue les solutions liées à l’alimentation et l’activité physique, voici quelques techniques naturelles et complémentaires, issues de la naturopathie, particulièrement efficaces contre la cellulite :


Phytothérapie

En complément d'une alimentation saine et d'une activité physique régulière, la phytothérapie peut s’avérer être efficace.

Voici quelques plantes que nous pouvons vous conseiller pour retrouver une peau plus ferme.

  • La reine des prés

La reine des prés est utilisée depuis plusieurs centaines d’années en tant que méthode naturelle dans l’élimination de la cellulite.

En effet, elle aurait des propriétés favorisant la circulation sanguine.

Vous pouvez la consommer en infusions ou en compléments alimentaires.

  • Le pissenlit

Tout comme la reine des près, le pissenlit est utilisé depuis l’Antiquité et est connu pour ses effets régulateurs, ce qui le rend efficace pour atténuer la cellulite.

Il aide en effet à l’élimination rénale et débarrasse l’organisme de l’eau et des toxines, faisant de lui un allié minceur de choc !

La totalité de la fleur est comestible, vous pouvez donc le consommer frais pour accompagner vos salades ou encore sous forme d’infusions ou d’ampoules.


Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach ne font pas maigrir en soi, mais vont vous accompagner à vous mettre dans de bonnes dispositions pour modifier votre alimentation.

Parmi elles, certaines peuvent vous aider à persévérer et à maintenir ce changement de vie.

En voici quelques unes :

  • La chicorée : elle va jouer un rôle pour atténuer le stress

  • L’eau de roche : elle va corriger les règles alimentaires trop strictes que l’on peut avoir tendance à s’imposer lorsque l'on entame un rééquilibrage

  • La verveine : elle va freiner les excès alimentaires en tout genre

Les techniques manuelles

  • Le "palper-rouler"

Une autre astuce naturelle afin de vous aider à vous débarrasser naturellement de la cellulite : les techniques de massage “palper-rouler”.

La méthode est toute simple : elle consiste tout simplement à masser la peau par mini-vagues en privilégiant les zones du ventre ou des cuisses.

En pratique, vous allez prendre un pli de votre peau, le soulever et le faire rouler doucement de haut en bas .

Vous pouvez répéter ce mouvement durant une quinzaine de minutes à raison de trois fois par semaine.

  • Le massage drainant naturopathique ou le massage aux ventouses

Le mieux est encore de compléter le palper rouler par des techniques de massages drainants minceur ou par un massage aux ventouses.

Cela ne fera que booster considérablement la réduction de votre cellulite.

  • Le drainage lymphatique manuel Vodder

Un drainage lymphatique manuel permet de drainer l’excès de liquide corporel en redistribuant les cellules graisseuses, en décloisonnant les cellules asphyxiées et en améliorant la circulation sanguine.

Ce type de massage a un effet positif sur la cellulite. Cependant, à lui seul, il ne la guérit pas. Il peut en améliorer l’aspect mais les résultats visuels ne durent pas longtemps. Pour un effet prolongé, des traitements répétés sont nécessaires, à raison d'une dizaine de séances sur 3 mois (avant les vacances d'été par exemple).

  • Le brossage à sec

S'il ne devait rester qu'un seul réflexe anticellulite à adopter chaque matin avant d’aller vous doucher, ce serait de brosser votre corps à sec avec une brosse à poils souples.

C’est une technique très efficace pour accompagner à la détoxification globale de l’organisme en stimulant l’élimination des toxines de la peau.


Hydrologie

Essentielle à la vie et à notre corps, l’hydrologie fait partie des techniques utilisées en naturopathie pour diminuer les effets de la cellulite grâce à son effet sur l’élimination des toxines.

Vous l'aurez deviné, il s'agit bien d'eau froide !

Prenez l'habitude de toujours terminer vos douches par un jet d'eau froide sur les jambes et les cuisses.


Vous l’aurez compris, afin d’atténuer la cellulite, aucune formule magique n’a encore été trouvée.

Les clefs pour l’atténuer de manière naturelle résident dans une alimentation variée et équilibrée + la pratique d’une activité physique régulière, tout en vous appuyant sur la phytothérapie, les massages, le drainage lymphatique, la réflexologie ou encore l'hydrologie...techniques que vous pouvez utiliser seules ou combinées.


Je propose par exemple un soin combinant un massage aux ventouses + un enveloppement aux huiles essentielles. Les ventouses vont permettre de "casser" les cellules adipeuses et de remettre en circulation les toxines, qui seront ensuite évacuées par la peau grâce à la thermosudation.






Les informations et renseignements diffusés dans cet article ne peuvent en aucune manière constituer une incitation à quitter la médecine conventionnelle, ni une recommandation particulière d’un traitement spécifique (préventif ou curatif), ni même un diagnostic ou une prescription. Il s’agit avant tout de conseils en hygiène vitale et bien-être. Les conseils donnés dans cet article ne sont pas une ordonnance et ne se substituent donc pas au traitement prescrit par un Docteur en Médecine. En cas de doute, il est recommandé de vous rapprocher de votre médecin traitant ou d’un professionnel de santé.
Les produits conseillés sont des compléments alimentaires et ne sont pas des médicaments. Ils ne peuvent en aucun cas les remplacer. Avant tout prise de complément alimentaire, il est recommandé de vous rapprocher de votre médecin traitant ou d’un professionnel de santé.

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