GESTION DU STRESS

Parce qu'on ne contrôle pas tout ce qui nous arrive dans la vie mais qu'on peut contrôler la façon dont on le vit

Du latin stringere qui veut dire serrer, comprimer, le stress est un stimulus externe et/ou interne.

Inévitable, le stress n’est pas un processus pathologique mais une formidable réaction de notre organisme face aux situations d’urgence. Véritable garde-fou, il nous sauve dans des cas de danger, nous aide à prendre conscience et à comprendre nos sentiments. C’est un des moteurs de la vie ! On parle d’ailleurs de stress productif qui impulse un nouvel élan à devenir plus créatif !

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Le problème est lorsqu’il s’installe de façon chronique voire permanente car il devient source de mal-être profond. Suite à la libération des neurotransmetteurs adrénaline et noradrénaline, la pression artérielle augmente, le rythme cardiaque et respiratoire s’accélèrent, ce qui a pour effet de faire grimper le taux de sucre dans le sang (glycémie). Si cette sécrétion hormonale permanente n’est pas correctement et régulièrement évacuée, le stress devient alors toxique et fatigue l’organisme.

Les lourdes conséquences de cet épuisement sont malheureusement bien connues : anxiété, dépression, burn out…